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産後ダイエット いつから始めるべき!?

”鼻からスイカ”！と例えられるように、出産というのは壮絶なものです。出産直後は動くこと不自由で授乳するのも精一杯。人によって翌日には立てるようになり、ゆっくりなら歩くことも可能ですが、ベッドに寝た状態から起き上がるもの激痛で、退院してからもしばらくは思うように動けない…というを生活送るママも多いはずです。

妊娠・出産後、女性の体には大きな変化が起こっている

私の妻も出産直後は体のあらゆる箇所が痛み、トイレすら苦痛。腰だけでなく肩や背中も痛み、本当にボロボロでした。この時期、人によっては足のしびれや恥骨の痛み、股関節の痛みといった症状がでる場合も。もちろん、産後1日目からまったく大丈夫だったという人もいますが、お産がラクだった場合は体に変化が起こっていないの？いえいえ、そうではありません。出産が十人十色であるように、産後の経過も千差万別。人それぞれ、すべての産後ママに共通して言えることは、妊娠・出産を通じ、女性の体には骨盤、筋肉、姿勢、ホルモンバランスなど、あらゆるところに通常とはまったく違う変化が起こっている、ということです。

骨盤が開いたままでは、元の体型に戻すことはできません

産後ダイエットの目的。まずは体重を落とすことよりも、妊娠前の体の状態に戻すこと、そして育児に必要な体力をつけること。体の状態を戻し、体力をつけることによって、体重も減りやすくなり、産後ダイエットを成功させる近道になるのです

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